Wat gaan we doen?  In deze les werken we samen aan het terug trainen van souplesse en stabiliteit in de voeten en enkels. Waarom is dat belangrijk? De conditie en het welbevinden van je voeten hebben invloed op je hele lichaam.  Kosten: € 15,–

Winter / voorjaarscursus van 10 januari t/m 25 mei (tot aan Hemelvaart) De lessen zijn onderverdeeld in niveaus (basis, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt. Niveau 1 en 2 basis 3 en 4 midden 5 en 6…

Wat gaan we doen?  In deze les werken we samen aan dynamische stabiliteit, evenwicht en aanpassingsvermogen. Waarom is dat belangrijk? Als je je zelf kunt opvangen bij een val, dan voorkom je blessures. Zo creëer je bewegingsmoed. Ben jij erbij? Schrijf je in via ln.lonkaronoiduts@ofni of bel 06-2016 3298 Kosten:…

Weet je waarom kangaroos en springbokken meters ver kunnen springen? En een kikker vele malen hoger als zijn eigen lichaam? Niet vanwege hun spieren. Hun spieren zijn lang en dun maar vanwege hun elastische pezen en bindweefsel.  Denk aan een elastische band. Door de band uit te rekken sla je…

Pilates en Slings in Motion zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om soepel en standvastig te worden en bewegingsmoed te creëren. Dit doen we door te werken aan stabiliteit, elasticiteit en ontspanning. Je wordt stabieler door te werken aan de diepste laag spieren. Deze…

In het nieuwe seizoen gaan we werken aan soepele, gemakkelijke beweging. Om met evenwichtige kracht en precisie een balans te ontwikkelen tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Werken spieren te hard dan wordt het bindweefsel te strak getrokken.  Het effect van de inspanning geeft dan lokaal…

Zin om deze zomer Pilates te proberen of te blijven bewegen op een leuke manier ?  Ik bied deze zomer 3 thema workshops aan op woensdag van 17.30-19.00:  bekken en benen – 28 juli VOL rug – 4 augustus VOL schouders en armen 11 augustus VOL Nieuwe data volgen  Wat…

Fascia/bindweefsel is datgene wat ons letterlijk bij elkaar houdt. Het geeft ons lichaam vorm in de ruimte. Je vindt het overal. Onder de huid, rondom spieren en organen. Banden en pezen. Allemaal bindweefsel. Bindweefsel is een zelf regulerend systeem. Het past zich aan, afhankelijk van wat je doet. Bindweefsel wordt…

Om soepel en vloeiend te kunnen bewegen moeten de verschillende structuren in je lichaam makkelijk over elkaar kunnen glijden. Je spieren onder je vel door. De verschillende spieren en spierdelen over en naast elkaar. Je organen ten opzichte van elkaar en de spieren.   Bindweefsel (ook fascia genoemd) maakt het…

Regelmatig Pilates beoefenen biedt veel voordelen. Je wordt sterker en soepeler en komt beter in je vel te zitten. Op die manier voorkom je blessures en kun je beter tegen stress. Door de aandacht voor je lichaam en haar functioneren ga je beter begrijpen hoe je beweegt. Dit kun je…