Om soepel en vloeiend te kunnen bewegen moeten de verschillende structuren in je lichaam makkelijk over elkaar kunnen glijden. Je spieren onder je vel door. De verschillende spieren en spierdelen over en naast elkaar. Je organen ten opzichte van elkaar en de spieren.   Bindweefsel (ook fascia genoemd) maakt het…

Regelmatig Pilates beoefenen biedt veel voordelen. Je wordt sterker en soepeler en komt beter in je vel te zitten. Op die manier voorkom je blessures en kun je beter tegen stress. Door de aandacht voor je lichaam en haar functioneren ga je beter begrijpen hoe je beweegt. Dit kun je…

door het vele thuis werken achter de computer of laptop hebben onze schouders en nek het zwaar. Ik heb een paar korte filmpjes gemaakt met oefeningen die je tussen het werken door kunt doen. Om weer ontspannen en los te worden. Je mag de filmpjes ook delen met collega’s, familie…

De afgelopen maanden heb ik films gemaakt met lessen. Lessen op verschillend niveau en met verschillende onderwerpen en attributen. Bijvoorbeeld: Warming-up en basisoefeningen Kracht en balans Basisoefeningen met een softbal Pittige softbal les Psoas Pilates Pilates Slings Bekkenbodem oefeningen Een vrije ademhaling Schouderstabiliteit tijdens bewegen Deze lessen kun je meedoen…

Op de reformer stabiliseer en beweeg je tegen de weerstand van de veren en een bewegend oppervlak. Zie filmpje

Hamstrings introductie filmpje

Introductiefilmpje Balans

We hebben allemaal ruimte om ons heen nodig. En van binnen hebben we ook ruimte nodig. Ruimte om te kunnen ademhalen, bewegen, verteren. Tot op celniveau. In deze workshop gaan we op zoek naar de ruimte die we (in ons) zelf krijgen en geven. Soms is het beter om te…

Blijven bewegen is van groot belang. We zijn allemaal jong begonnen; beweeglijk, nieuwsgierig en met volharding om iets te bereiken. Via vallen en weer doorgaan. Elke levensfase heeft zo haar eigen kwaliteiten. Wat we toen onbewust deden kunnen we nu bewust inzetten om oud te worden maar niet oud te…

Je ogen zijn voortdurend betrokken bij alles wat je doet. Het is je blik op de buitenwereld. Waar je je op richt bepaalt hoe en waarheen je beweegt. Denk maar aan een kat die op haar prooi af sluipt. Bewegingen van je ogen zetten je hoofd, nek en wervelkolom in…