Archief

Bekken centraal – workshop – 14 november

25-10-2020

In deze workshop staat je bekken centraal. Je bekken is het veerkrachtige en stabiele middelpunt van je lichaam. Ze vormt de verbinding tussen onder en boven. Bewust met je bekken bezig zijn heeft invloed op je hele lichaam. De stand van je bekken heeft gevolgen voor je knieën, benen en…

Lees verder

Rust en herstel op elk moment – zaterdag 24 oktober

21-09-2020

Ontspanning is goed voor je rust en herstel. Ontspannen wil echter niet zeggen dat je helemaal niets doet. Juist zachtjes door bewegen met aandacht en focus brengt de aandacht naar je lichaam. En aandacht voor je lichaam geeft je zenuwstelsel de gelegenheid om te werken aan herstel en vernieuwing. Gedachten,…

Lees verder

Groepslessen Pilates

27-07-2020

Regelmatig Pilates beoefenen biedt veel voordelen. Je wordt sterker en soepeler en komt beter in je vel te zitten. Op die manier voorkom je blessures en kun je beter tegen stress. Door de aandacht voor je lichaam en haar functioneren ga je beter begrijpen hoe je beweegt. Dit kun je…

Lees verder

Door trainen met lessen op film

24-06-2020

De afgelopen maanden heb ik films gemaakt met lessen. Lessen op verschillend niveau en met verschillende onderwerpen en attributen. Bijvoorbeeld: Warming-up en basisoefeningen Kracht en balans Basisoefeningen met een softbal Pittige softbal les Psoas Pilates Pilates Slings Bekkenbodem oefeningen Een vrije ademhaling Schouderstabiliteit tijdens bewegen Deze lessen kun je meedoen…

Lees verder

Reformer oefeningen

01-05-2020

Op de reformer stabiliseer en beweeg je tegen de weerstand van de veren en een bewegend oppervlak. Zie filmpje

Lees verder

Hamstrings

13-04-2020

Hamstrings introductie filmpje

Lees verder

Balans

02-04-2020

Introductiefilmpje Balans

Lees verder

Ruimte in en om je heen 

16-03-2020

We hebben allemaal ruimte om ons heen nodig. En van binnen hebben we ook ruimte nodig. Ruimte om te kunnen ademhalen, bewegen, verteren. Tot op celniveau. In deze workshop gaan we op zoek naar de ruimte die we (in ons) zelf krijgen en geven. Soms is het beter om te…

Lees verder

Wel oud worden maar niet oud zijn

16-02-2020

Blijven bewegen is van groot belang. We zijn allemaal jong begonnen; beweeglijk, nieuwsgierig en met volharding om iets te bereiken. Via vallen en weer doorgaan. Elke levensfase heeft zo haar eigen kwaliteiten. Wat we toen onbewust deden kunnen we nu bewust inzetten om oud te worden maar niet oud te…

Lees verder

Ogen

25-01-2020

Je ogen zijn voortdurend betrokken bij alles wat je doet. Het is je blik op de buitenwereld. Waar je je op richt bepaalt hoe en waarheen je beweegt. Denk maar aan een kat die op haar prooi af sluipt. Bewegingen van je ogen zetten je hoofd, nek en wervelkolom in…

Lees verder
STOTT PILATES ® in Groningen © 2020