Pilates en Slings in Motion zijn de perfecte combinatie om je spieren èn je bindweefsel te trainen. Dit doen we door te werken aan stabiliteit, elasticiteit en ontspanning. Stabieler wordt je door te werken aan de diepste laag spieren. Daarnaast werken we ook aan een optimale spanning van het bindweefsel.…

Wat gaan we doen?: In deze les werken we samen aan de bewegingsvrijheid en support van de rug Waarom is het belangrijk? Een vrije en ondersteunende rug maakt dat je met gemak en plezier beweegt en blessures voorkomt. Ben jij erbij? Schrijf je in via ln.lonkaronoiduts@ofni of bel 06-2016 3298…

het afgelopen jaar ben ik een nieuwe opleiding begonnen: Slings in Motion van https://www.art-of-motion.com/en/ . De opleiding is gebaseerd op de grote spier-bindweefsel verbindingen die over het hele lichaam lopen. Het idee er achter is dat we altijd als een geheel bewegen. En dat lokale gebeurtenissen invloed hebben op het…

Weet je waarom kangaroos en springbokken meters ver kunnen springen? En een kikker vele malen hoger als zijn eigen lichaam? Niet vanwege hun spieren. Hun spieren zijn lang en dun maar vanwege hun elastische pezen en bindweefsel.  Denk aan een elastische band. Door de band uit te rekken sla je…

Pilates en Slings in Motion zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om soepel en standvastig te worden en bewegingsmoed te creëren. Dit doen we door te werken aan stabiliteit, elasticiteit en ontspanning. Je wordt stabieler door te werken aan de diepste laag spieren. Deze…

Fascia/bindweefsel is datgene wat ons letterlijk bij elkaar houdt. Het geeft ons lichaam vorm in de ruimte. Je vindt het overal. Onder de huid, rondom spieren en organen. Banden en pezen. Allemaal bindweefsel. Bindweefsel is een zelf regulerend systeem. Het past zich aan, afhankelijk van wat je doet. Bindweefsel wordt…

Om soepel en vloeiend te kunnen bewegen moeten de verschillende structuren in je lichaam makkelijk over elkaar kunnen glijden. Je spieren onder je vel door. De verschillende spieren en spierdelen over en naast elkaar. Je organen ten opzichte van elkaar en de spieren.   Bindweefsel (ook fascia genoemd) maakt het…

Regelmatig Pilates beoefenen biedt veel voordelen. Je wordt sterker en soepeler en komt beter in je vel te zitten. Op die manier voorkom je blessures en kun je beter tegen stress. Door de aandacht voor je lichaam en haar functioneren ga je beter begrijpen hoe je beweegt. Dit kun je…

door het vele thuis werken achter de computer of laptop hebben onze schouders en nek het zwaar. Ik heb een paar korte filmpjes gemaakt met oefeningen die je tussen het werken door kunt doen. Om weer ontspannen en los te worden. Je mag de filmpjes ook delen met collega’s, familie…

De afgelopen maanden heb ik films gemaakt met lessen. Lessen op verschillend niveau en met verschillende onderwerpen en attributen. Bijvoorbeeld: Warming-up en basisoefeningen Kracht en balans Basisoefeningen met een softbal Pittige softbal les Psoas Pilates Pilates Slings Bekkenbodem oefeningen Een vrije ademhaling Schouderstabiliteit tijdens bewegen Deze lessen kun je meedoen…