Ons hele leven zijn we in ontwikkeling en in staat om te veranderen. We zijn ontstaan in water en gevormd door water. We komen voort uit beweging. Begonnen als ééncellig wezen ontwikkelen we in de baarmoeder tot een complexe, wonderschone baby. Na de geboorte gaat de ontwikkeling door tot dat…

Je ogen zijn voortdurend betrokken bij alles wat je doet. Het is je blik op de buitenwereld. Waar je je op richt bepaalt hoe en waarheen je beweegt. Denk maar aan een kat die op haar prooi af sluipt. Bewegingen van je ogen zetten je hoofd, nek en wervelkolom in…

We zijn voortdurend in beweging ook al merk je het niet altijd. Al deze bewegingen en veranderingen vragen steeds opnieuw om aanpassingsvermogen in de spieren en gewrichten. Om gemakkelijk en efficiënt te kunnen bewegen hebben we zowel stabiliteit als mobiliteit nodig. Stabiliteit zodat we niet zomaar omvallen en mobiliteit zodat…

Als je ‘voeten trainen’ in tikt bij Google ontdek je vooral allerlei sites die goede tips en oefeningen geven om problemen te herstellen. Slechts een enkele site komt met preventieve oefeningen om je voeten sterk te maken. Toch wordt het grootste deel van de mensen (98%) geboren met gezonde voeten.…

Heb je er ooit aan gedacht om je handen en onderarm spieren te gaan trainen als je last van je schouders hebt? Voor sterke en soepele schouders heb je een sterk centrum nodig. Zodat je schoudergordel kan rusten op de ribben. En via spieren en bindweefsel kan hangen aan nek…

Het lichaam heeft zo haar eigen manieren om om te gaan met wat er dagelijks gebeurt en nodig is. Of dat nu een prettige, efficiënte manier is of een moeizame. Dat wil niet zeggen dat je daar geen invloed op kunt uitoefenen. We hebben onze botten, spieren en bindweefsel om…

Dagelijks hebben we onze handen en armen nodig voor duizenden dingen. Eten, iets oppakken, achter de computer, je aankleden, fietsen etc. Dit wordt mede mogelijk gemaakt door je schoudergordel. Je schoudergordel is zo georganiseerd dat je armen en handen vrij in de ruimte kunnen bewegen zonder dat je je evenwicht…

Vaak hoor je dat als je last van je rug hebt je je buikspieren meer moet trainen voor steun en stabiliteit. En vaak is dat een goede oplossing. Maar niet altijd. Je buikspieren zijn namelijk niet alleen. Sowieso bestaan ze al uit een aantal lagen met elk een eigen functie…

Nog steeds wordt in veel anatomie boeken elke spier afzonderlijk besproken. Qua beweging en functionaliteit klopt dat niet. Spieren werken nooit alleen. Er zijn altijd andere spieren die ook betrokken zijn bij een beweging. Om te ondersteunen bijvoorbeeld of om af te remmen zodat je niet doorschiet. Logischer is het…

Gezonde en gebalanceerde beweging begint in het bekken en laat je hele lichaam meeprofiteren. Je bekken is een belangrijk kruispunt in je lichaam. Grote bewegingen veroorzaken een gewichtsverschuiving in je bekken. Tegelijkertijd is het de plaats waar je stabiliteit begint. De bekkenbodem is betrokken bij praktisch alle bewegingen die je…