Archief

Opknappen door stil te liggen

19-12-2018

Om te bewegen heb je spieren, botten en een zenuwstelsel nodig. De spieren doen het werk. De botten zijn het support / afzet systeem. En het zenuwstelsel brengt de boodschappen via de hersenen over aan de spieren. Behalve de boodschapper is het zenuwstelsel ook de organisator van het spierpatroon dat…

Lees verder

Nek in Balans

30-10-2018

Je hoofd is een groot deel van de dag in gebruik. Niet alleen om te denken maar ook om te praten, te eten, te zien, ruiken en horen. Ze is ook voortdurend in beweging. Je hoofd balanceert op het bovenste deel van de wervelkolom. Daarvoor heb je soepele en evenwichtige…

Lees verder

Richting in beweging

12-10-2018

Beweging wordt doorgegeven via bindweefsel (fascia) en niet door de spieren. Spieren zetten het bindweefsel in beweging en het bindweefsel trekt aan de botten om ze in beweging te zetten. Aan een tricot weefsel kun je goed zien hoe dat gebeurt als je aan één hoek trekt. De vorm van…

Lees verder

Los in de heupen – vrij in de rug

04-10-2018

Ons lichaam is een geheel. En optimaal functioneren hangt af van de onderlinge samenwerking van de verschillende delen. Als iets in je lichaam niet beweegt moet iets anders meer bewegen. En omgekeerd. De bewegingsmogelijkheden van het lichaam ontdekken maakt dat je soepeler en vrijer wordt. Dat geldt ook voor je…

Lees verder

De psoas in Pilates

24-09-2018

Bij Pilates denken veel mensen gelijk aan de buikspieren maar er is meer wat helpt om te stabiliseren en evenwicht en balans te vinden. In deze thema les activeren we de psoas en leren we zijn dubbele rol als beweger en stabilisator beter kennen. De psoas (de grote lendenspier) is…

Lees verder

Stabiele enkels – stevige basis

10-09-2018

We zijn ware evenwichtskunstenaars. Als we lopen balanceren we 80% van de tijd op één been. En dat alles op een complexe basis. Eén voet bestaat uit 26 botten, 33 gewrichten en 107 banden en pezen. Dit geheel moet harmonisch samenwerken om ons vooruit te brengen. Je enkel is de…

Lees verder

Meer profijt van Pilates met een analyse van het postuur

31-08-2018

Iedereen heeft een heel eigen bewegingspatroon dat ontstaan is in de loop van je leven. Dit patroon vormt zich aan de hand van je karakter en gedrag. Welke impulsen je volgt en op wat voor manier. Maar ook door je omgeving, de voorbeelden die je om je heen ziet. Het…

Lees verder

Een veerkrachtige rug

13-07-2018

De staat en beweeglijkheid van je wervelkolom vertelt veel over je dagelijkse gewoontes en activiteiten. Hoe je zit, staat en beweegt vertaalt zich in de manier waarop je rug er uitziet. Geen twee ruggen zijn gelijk. Als je daar verandering in wilt aanbrengen is het goed om eens naar de…

Lees verder

Interesse in beweging?

18-06-2018

Alles in en om ons heen is in beweging. Waar beweging vandaan komt en hoe ze begint is een interessante vraag. Je komt voor allerlei verrassingen te staan als je de aandacht eens richt op je lichaam en de bewegingen die ze wil maken. Dat doe je door gewoon maar…

Lees verder

Buigen of barsten – veerkracht creëren in je onderrug

05-06-2018

Katten gaan niet op fitness, doen niet aan gymnastiek en toch is hun rug jaloersmakend soepel en sterk. Hoe krijgen ze het voor elkaar? Ze zijn in staat om mee te bewegen met wat er op ze afkomt. Wat van groot belang is voor een gezonde veerkrachtige rug. Wij lopen…

Lees verder
STOTT PILATES ® in Groningen © 2019