Dagelijks hebben we onze handen en armen nodig voor duizenden dingen. Eten, iets oppakken, achter de computer, je aankleden, fietsen etc. De schoudergordel maakt het mogelijk om onze armen en handen vrij in de ruimte te bewegen. Een goede balans tussen schouders en handen maakt dat we al deze dingen…

Via onze zintuigen worden we onze eigen binnenwereld en de wereld om ons heen gewaar. Vaak worden zien, horen, ruiken en proeven als eerste genoemd. Maar je huid is je grootste zintuig. Tast is één van de belangrijkste zintuigen. Als embryo, foetus en baby hebben we ons ontwikkeld via tast…

Ons hele leven zijn we in ontwikkeling en in staat om te veranderen. We zijn ontstaan in water en gevormd door water. We komen voort uit beweging. Begonnen als ééncellig wezen ontwikkelen we in de baarmoeder tot een complexe, wonderschone baby. Na de geboorte gaat de ontwikkeling door tot dat…

Helaas nemen veel mensen hun lichaam pas waar als het zeer doet. Maar er is natuurlijk veel meer als ongemak en pijn. Als je ook de goede dingen kunt waarnemen geeft dat een positief lichaamsgevoel. Het bewust waarnemen van je lichaam en haar sensaties werkt preventief. Als je je zelf…

Mee gaan met de stroom lijkt zo eenvoudig en rustgevend. Als je naar kinderen kijkt zie je gemakkelijke en vloeiende bewegingen met een groot aanpassingsvermogen. Wij zijn daar ook mee geboren maar door allerlei omstandigheden kan het zijn dat we vast gegroeid zijn in bepaalde houdings- en bewegingspatronen die ons…

Zie je het al voor je: een leeg hoofd, alle tijd van de wereld en ruimte voor je zelf. Helaas is de realiteit vaak anders vanwege alle prikkels en drukte die dagelijks op ons afkomen. Daardoor kun je je hoofd zelfs verliezen en vind hem dan maar weer eens terug.…

Om ook thuis lekker los in de heupen te bewegen helpt het als je gedurende je dagelijkse bezigheden oefeningen kunt integreren. Op die manier hoef je er nauwelijks extra tijd voor vrij te maken en profiteer je direct van het resultaat. De onderstaande oefeningen zijn gebaseerd op de oefeningen die…

Het gaat niet zozeer om wat je traint maar hoe je traint. Als je start met een teveel aan spanning train je spanning. Spieren die toch al te veel doen worden niet ontzien en spieren die sterker zouden moeten worden krijgen geen kans. Elke les beginnen we daarom met bewust…

Zaterdag 17 juni van 10.00-12.30 uur De bekkenbodem is betrokken bij praktisch alle bewegingen die je maakt; lopen, zitten, staan, dansen, fietsen etc. Een duidelijk beeld van datgene wat je wilt gaan trainen helpt om dichterbij een vitale bekkenbodem te komen. Een goede bekkenbodem training is dynamisch, bouwt kracht op en vergroot de beweeglijkheid en…

Plezier. Ik wil via mijn lessen Pilates en Franklin Methode® graag overbrengen hoeveel plezier je kunt beleven aan beweging. Je kunt zoveel makkelijker en efficiënter bewegen. En het is eigenlijk altijd mogelijk om vooruitgang te boeken. Ongeacht leeftijd, lichamelijke conditie of omstandigheden. Vooruitgang. Ik kan je in mijn lessen laten…