Knieën centraal – zaterdag 21 januari van 09.30 – 11.00

knieën centraal

Pilates thema les ( voor iedereen )

Wat gaan we doen?
We gaan op zoek naar hoe de knie en de rest van het lichaam elkaar wederzijds beïnvloeden 

Waarom is dat belangrijk?
Omdat de knie vrij moet zijn om gelijktijdig te kunnen bewegen en gewicht te kunnen dragen.

Kosten: € 15,–
Informatie en opgave: info@studionoraknol.nl

De knieën zijn een samengestelde constructie en niet een bot. Ze bevinden zich tussen de langste botten van het lichaam. Dat maakt dat de krachten die inwerken op de knie groot zijn (lange hefbomen). Toch moeten ze stabiel èn flexibel zijn om het lichaamsgewicht te kunnen dragen en gelijktijdig te kunnen bewegen.

Daar heeft de knie allerlei ingenieuze oplossingen voor bedacht. Zoals de vorm van de botten, mee bewegende gewrichtskommen, een knieschijf en allerlei pezen en banden.

Als het kniegewricht niet goed functioneert ga je op andere plekken in het lichaam, zoals de heupen of onderrug compenseren. Omgekeerd is het zo dat als het functioneren van één gewricht verbetert het hele lichaam profiteert.

In deze les focussen we op het in balans brengen van de bewegingen van de knie. Zo creëer je evenwicht en gemak voor het hele lichaam.

STOTT PILATES ® in Groningen © 2022