Ontspannen schouders en een losse nek – 
zaterdag 13 februari van 10.00-12.30

schouders kopie

Ontspannen schouders en een losse nek
Ook bij thuis werken en veel zitten 

Hoe doe je dat? Thuis werken, vele uren achter de computer, uit je gewone ritme en toch ontspannen blijven in je nek en schouders.

Hier zijn een paar dingen

  • geregeld pauze nemen, opstaan en een rondje lopen
  • een goede werkplek creëren 
  • meedoen aan een workshop ‘Beleving in beweging’

Soms ben je zo gegrepen door datgene waar je mee bezig bent dat je niet meer merkt wat er in je lichaam gebeurt. En als je niet meer merkt wat er gebeurt wordt de voortdurende informatie uitwisseling tussen je spieren, zenuwstelsel en hersenen verstoort. Waardoor je kunt verstijven en verkrampen. 

In deze workshop leer je de bewegingswetten kennen van je nek en schouders. Zo leer je het functioneren van je nek en schouders beter begrijpen. Dit nieuwe begrijpen ga je in je lichaam verankeren via beweging en verbeelding. Je leert oefeningen die je kunt inzetten tijdens je dagelijkse bezigheden. 

En deze fysieke en zintuigelijke ervaringen brengen rust, ontspanning en vrijheid voor de schoudergordel.

Bij de workshops ‘Beleving in Beweging’ focus je op wat je lichaam wil en wat jouw eigen lichaam góed doet. Je zintuigen worden op een speelse manier geprikkeld om ruimte te creëren voor verandering. Verbeelding, muziek en beweging ondersteunen het proces.

(ook online te volgen)

STOTT PILATES ® in Groningen © 2020