Agenda

Basis groep – Stabiliteit en souplesse. Stabiliteit is een proces, niet een vast punt. Voor iets wat voortdurend verandert heb je contact met je basis nodig en souplesse. In deze les werken we aan allebei.

Basis / midden groep – De één is van nature veel stabieler of mobieler dan de ander. Dat heeft te maken met een hogere of lagere tonus (stevigheid) van je bindweefsel. In deze les gaan we werken aan meer souplesse voor de van nature (te) stabiele types en aan meer dynamische stabiliteit voor de (te) mobiele types.

Midden – groep Beweging en kracht doorgeven. Een ongehinderde doorgang en distributie van kracht en beweging levert niet alleen een goede houding en gemak van bewegen op maar voorkomt ook blessures.

Midden / gevorderden groep – Rolling like a ball. In rolling like a ball zit alles wat je nodig hebt. Naast sterke elastische benen, een soepele rug, sterke buikspieren, een goede coördinatie en timing brengt het goed uitvoeren van de oefening een gevoel van succes en welslagen.

Gevorderden groep – Contrast. Door te oefenen met contrast leer je om te gaan met de verschillende eisen die aan ons gesteld worden. Soepel kunnen switchen van het één naar het ander maakt dat je voor bereid bent op onverwachte gebeurtenissen en voorkom je blessures.