| dinsdag | week cursus Pilates op de mat |
| 09.15-10.15 10.30-11.30 | mat 2 mat 4 |
| woensdag | week cursus Pilates op de mat |
| 16.15-17.15 17.30-18.30 18.45-19.45 | mat 4 mat 3 mat 5 |
| donderdag | week cursus Pilates op de mat |
| 16.15-17.15 17,30-18.30 18.45-19.45 | mat 1 mat 3 mat 4 |
| vrijdag | week cursus Pilates op de mat |
| 09.15-10.15 10.30-11.30 11.45-12.45 13.30-14.30 | mat 5 mat 3 mat 2 mat 3 |
Franklin Methode Workshops najaar 2018
zaterdag van 10.00-12.30 bij Centrum Al Nour
22 september: Stabiele enkels – stevige basis
13 oktober: Los in de heupen – vrij in de rug
17 november: Nek in balans
15 december: Rus en herstel op elk moment
Meer informatie bij Franklin Methode® workshops
Kosten workshop € 37,50
aanmelden kan via
info@franklin-methode.nl of 06-2016 3298
www.franklin-methode.nl
Pilates thema lessen
zaterdag van 09.30-11.00 bij Centrum Al Nour
Pilates thema lessen zijn gecombineerde Pilates en franklin-Methode®lessen met een specifiek onderwerp. Dit najaar zijn dat
13 september:de bekkenbodem
6 oktober: de psoas
10 november: fascia (bindweefsel)
Meer informatie bij Franklin Methode® workshops
Kosten Pilates thema les € 17,50
aanmelden kan via info@pilatesgroningen.nl
of 06-2016 3298
Proefles Pilates voor beginners
30 augustus van 16.15-17.15
graag aanmelden van te voren via info@studionoraknol.nl
inschrijfformulier lessen pdf
4 september starten de groepslessen weer
Niveaus
Mat 1 – Deze groep is geschikt voor beginners zonder Pilates-ervaring.
Mat 2 – Basis groep, geschikt voor mensen met enige Pilates-ervaring.
Mat 3 – Halfgevorderden, geschikt voor mensen met Pilates-ervaring; gematigd tempo.
Mat 4 en 5 – Gevorderden, geschikt voor mensen met Pilates-ervaring; stevig tempo.
Pilates thema lessen
Pilates thema lessen zijn gecombineerde Pilates en franklin-Methode®lessen met een specifiek onderwerp. Download flyer
13 september: de bekkenbodem
6 oktober: de psoas
10 november: fascia (bindweefsel)
Zie ook: Franklin Methode® workshops
Leslocaties
De groepslessen worden gegeven in Centrum Al Nour, Blekerstraat 17 te Groningen. Privelessen Pilates (mat en apparatuur) geef ik aan de Parkweg 70 a. Postuuranalyse mogelijk in overleg.
Kosten
Pilates groepslessen najaar 2018:
van 4 september t/m 21 december 2018
dinsdag, donderdag en vrijdag 15 x = € 157,50
woensdag ivm Sinterklaas 14 x = € 147,–
Pilates thema lessen: € 17,50 per keer (1,5 uur)
Franklin Methode® lessen: € 37,50 per workshop (2,5 uur).
Kosten privéles: € 45,– per les of € 200,–
voor een kaart van vijf lessen.
Informatie en opgave
info@pilatesgroningen.nl of 06-2016 3298
Betaling
Betaling kan contant of door overmaking op mijn bankrekening.
NL77 TRIO 0197 9641 09 t.n.v. Al Nour Groningen
Privacy
- Pilates Groningen / Studio Nora Knol en centrum Al Nour gaan zorgvuldig om met de ingevulde gegevens op het inschrijfformulier. Naam, adres, woonplaats, e-mail adres en telefoonnummer worden alleen gebruikt voor de administratie van Studio Nora Knol / Pilates Groningen / Centrum Al Nour. Ze worden niet gedeeld met derden.
- De nieuwsbrief versturen we alleen na gegeven toestemming. Je kunt je ten alle tijden weer afmelden van de nieuwsbrief.
- Privacy verklaring Studio Nora Knol (Pilates Groningen is onderdeel van Studio Nora Knol)
- Privacy verklaring Centrum Al Nour