Een keer eens heel iets anders proberen? Bewegen vanuit je zachte kern
Bewegen en blijven bewegen is super belangrijk om gezond ouder te worden. Leven is bewegen.
Er is altijd beweging. Denk alleen maar aan je ademhaling, bloedsomloop of spijsvertering. Dat gaat altijd door of je nu stil zit, danst of hard loopt.
‘Bewegen vanuit je zachte kern’ is een ontdekkingsreis naar het ontstaan van beweging. Wat zet je in beweging of waar laat je je door in beweging zetten.
We gaan op zoek naar nieuwe inzichten en onverwachte invalshoeken. We bewegen ons van buiten naar binnen totdat we bij onze diepste kern aankomen. Waar het bruist van leven.
Door deze vitale, energieke bron laten we ons inspireren om te bewegen.
In deze workshop gaat het om ervaren wat zich in je lichaam afspeelt, zonder oordeel. Laat je lichaam voor zich spreken. Het effect kan je daadwerkelijk verrassen.
Zaterdag 16 november van 09.30-11.30
opgeven: info@pilatesgroningen.nl
Kosten: € 20,–
Lenig worden en blijven. Wat je situatie ook is, het is belangrijk om te blijven bewegen. Zodat je kunt blijven doen wat je graag doet – basis groep
Core stabiliteit: wat is het en hoeveel heb je nodig? Core stabiliteit ervaren en inzetten is dynamische stabiliteit creëren voor het hele lichaam – basis / midden groep
Ontspannen schouders en een losse nek geven de rest van je lichaam de kans om makkelijk en vrij te bewegen – midden groep
Bewegingsvrijheid in de heupen brengt souplesse en kracht voor de onderrug – midden / gevorderde groep
Volume en mobiliteit in de borstkas als basis voor bewegingsvrijheid en kracht in de armen en schouders – gevorderde groep
Een proefles volgen kan na overleg.
De lessen zijn onderverdeeld in niveaus (basis, midden en gevorderd) zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en toch een volledig oefenprogramma doorloopt.
Afhankelijk van je bewegingservaring en welbevinden kun je instromen bij de lessen. Bij twijfel welk niveau zal passen kun je altijd bellen of mailen
06-2016 3298 / info@pilatesgroningen.nl
Kosten:
dinsdag, woensdag, donderdag en vrijdag
15 lessen = € 172,50
Dit is inclusief
- opname van de les. Deze opname is nog een week beschikbaar is om terug te kijken.
- gelegenheid tot inhalen van gemiste lessen. Kan in de studio als er plek is en online altijd.
16 november — Bewegen vanuit je zachte kern
18 januari — Contact en Verbinding
Kosten: € 20,—
Schrijf je in via info@pilatesgroningen.nl of bel 06-20163298
Informatie en opgave
info@pilatesgroningen.nl of 06-2016 3298
ps – ik reageer altijd maar check ook je spam als je nog geen antwoord hebt ontvangen.
Leslocatie
De groepslessen worden gegeven in Centrum Al Nour, Blekerstraat 17 te Groningen. Privelessen Pilates (mat en apparatuur) geef ik aan de Parkweg 70 a. Postuuranalyse mogelijk in overleg.
Kosten
Privéles Pilates: € 55,– per les of € 250,– voor een kaart van vijf lessen.
Pilates Thema lessen: € 20,– voor een les van 2 uur op zaterdag van 09.30 – 11.30
Betaling
Betaling kan contant of door overmaking op mijn bankrekening.
NL77 TRIO 0197 9641 09 t.n.v. Al Nour Groningen
Nieuwsbrief/mailing
Laatste nieuwsbrief
Als je op de hoogte wilt blijven van mijn activiteiten kun je je aanmelden voor de nieuwsbrief. Stuur dan alsjeblieft een mail naar info@pilatesgroningen.nl onder vermelding van Nieuwsbrief.
Privacy
- Studio Nora Knol en centrum Al Nour gaan zorgvuldig om met de ingevulde gegevens op het inschrijfformulier. Naam, adres, woonplaats, e-mail adres en telefoonnummer worden alleen gebruikt voor de administratie van Studio Nora Knol / Centrum Al Nour. Ze worden niet gedeeld met derden.
- De nieuwsbrief versturen we alleen na gegeven toestemming. Je kunt je ten alle tijden weer afmelden van de nieuwsbrief.
- Privacyverklaring Studio Nora Knol
- Privacyverklaring Centrum Al Nour