Pilates is een spiertraining waarbij je werkt vanuit het centrum aan balans, coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen. Eerst stabiliseren en dan bewegen. Dat maakt je sterk en standvastig.
Slings in Motion is een spier/bindweefsel training die werkt aan souplesse en vrijheid van bewegen.
Spieren en bindweefsel zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Spieren zetten aan tot bewegen en bindweefsel geeft de beweging door.
Werken spieren te hard dan wordt het bindweefsel te strak getrokken. Het effect van de inspanning geeft dan lokaal teveel druk. Dit doen wij vaak onbewust en komen daardoor terecht in een patroon waarbij je overbelast kunt raken. En als bindweefsel niet sterk, veerkrachtig en elastisch genoeg is (oftewel te strak, verkleefd of te slap is) kan de beweging niet goed worden doorgegeven.
Spieren en bindweefsel gaan in elkaar over. Samen vormen ze lijnen waarlangs kracht en beweging wordt doorgegeven. Daarmee ontstaan patronen die onze houding en souplesse bepalen.
Via training kunnen we een positieve invloed uitoefenen op onze houding en bewegingspatronen.
Fascia/bindweefsel is datgene wat ons letterlijk bij elkaar houdt. Het geeft ons lichaam vorm in de ruimte. Je vindt het overal. Onder de huid, rondom spieren en organen. Banden en pezen. Allemaal bindweefsel.
Bindweefsel is een zelf regulerend systeem. Het past zich aan, afhankelijk van wat je doet. Bindweefsel wordt sterker als het meer belast wordt. Of elastischer als je veel verende, glijdende bewegingen maakt.
Ook bevinden zich veel zenuwuiteinden in bindweefsel die ons informatie geven over op welke manier en in welke richting we bewegen. Daarmee is het ons grootste zintuigorgaan. Je voelt wat er gebeurt in je lichaam.
- Vergroten van dynamische stabiliteit. Stabiliteit die zich aanpast aan de eisen van het moment.
- Meer kracht, souplesse en elasticiteit
- Vergroten van het aanpassingsvermogen. Meer veerkracht creëren.
- Beter kunnen waarnemen en voelen. (Kinesthetische intelligentie)
- Vertrouwen in je lichaam opbouwen
- Bewegingsmoed creëren
- Goed voor je lichaam zorgen
- Ontspanning
- het in evenwicht brengen van de inzet van spieren en de spankracht van bindweefsel
- aanpassingsvermogen. Precies genoeg doen. Niet meer doen dan nodig is.
- gemak van beweging
- bewegingen in alle richtingen en vlakken. Multidimensionaal
- vloeiende, glijdende bewegingen
- elasticiteit – verende bewegingen
- plasticiteit – veranderingen op lange termijn
- lichaamsbewustzijn
- ontspanning
- nieuwsgierig zijn
- stabiliseren
- spanning en ontspanning
- duwen en reiken – contrabewegingen
- actief verlengen en verruimen
- spiralen
- smeren glijdende, vloeiende bewegingen
- domino beweging – een deel van het lichaam begint en neemt de rest van het lichaam mee. De beweging wordt door gegeven.
- veren en swingen
- massage (met ballen)
- opnemen en verwerken van de oefeningen
Pilates en Slings in Motion zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om een gezond evenwicht te creëren tussen de tonus (spanning) van de spieren en de spankracht van het bindweefsel. Voor een soepel, sterk en veerkrachtig lichaam. Een lichaam dat in staat is om adequaat op wisselende en onverwachte omstandigheden te reageren. Dat geeft bewegingsmoed. En bewegingsmoed brengt je zo wel fysiek als geestelijk en mentaal in optimale conditie. Je kunt de wereld aan op alle fronten.
Pilates en Slings in Motion zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen.
