Met Fascia Movement Fit de Zomer in
Als we bewegen gebruiken we ons zenuwstelsel, onze spieren en ons fascia (bindweefsel). Spieren, fascia en het zenuwstelsel zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Elke spiercel en zenuwcel is omgeven door fascia. Fascia is het bindmiddel en het communicatiemiddel.
Hoe we bewegen, staan en zelfs denken vormt middels fascia al onze houdings- en bewegingspatronen. Bewust of onbewust.
Spieren en fascia zijn niet los van elkaar te trainen maar we kunnen wel bewuste keuzes maken om bepaalde kwaliteiten te trainen. Bijvoorbeeld het trainen van stabiliteit.
Om stabiliteit te verbeteren hebben we niet alleen meer spierkracht nodig maar ook meer spankracht van de fascia. Denk daarbij aan een elastische band (fascia). Als de band slap is kan het niet veel ondersteuning bieden. Als de band steviger wordt biedt het meer support.
De band wordt niet alleen steviger door er meer aan te trekken (kracht spieren neemt toe) maar ook omdat de band van zich zelf steviger wordt door de aanmaak van collageen, een onderdeel van fascia. Collageen is een eiwit dat heel goed tegen trek bestand is. Deze aanmaak van collageen is met gerichte oefeningen te trainen. Zo verwerf je meer stabiliteit zonder dat je spieren overbelast raken.
Een ander voorbeeld is het doorgeven van kracht. Veranderingen in een voet positie of beweging worden ideaal gesproken ongehinderd doorgegeven en verspreid in het lichaam. Maar als de betrokken fascia onderweg verkleefd is ontstaan er barricades waardoor er op andere plekken veel harder gewerkt moet worden. Door oefeningen te doen die gericht zijn op het bevorderen van het glijvermogen tussen verschillende spieren en fascia structuren kunnen deze barricades en verklevingen opgelost worden. Met als positief gevolg een opnieuw ongehinderde doorgang van beweging. En daarmee bewegingsgemak en plezier.
En omdat fascia ons grootste zintuigorgaan is helpt het opzettelijk trainen van fascia ons om onze bewegingen met meer precisie en gemak uit te voeren. En te ontdekken wat goed voor ons is en wat niet.
Goed voor een optimale conditie tot op hoge leeftijd.
Zomer lessen Pilates en Fascia Movement van 28 april t/m 11 juli
Zomer lessen Pilates en Fascia Movement van 28 april t/m 11 juli
(geen les van 6 t/m 12 mei en 29, 30 mei Hemelvaart)
Dinsdag en woensdag 10 lessen = € 125,—
Donderdag en vrijdag 9 lessen = € 112,50
Als je zelf al eerder op vakantie gaat is het ook mogelijk om 6 lessen te doen ipv 9 of 10.
6 lessen kosten € 75,—