Naar meer vrijheid en gemak van bewegen start 2 september

Lenig worden en blijven. Wat je situatie ook is, het is belangrijk om te blijven bewegen. Zodat je kunt blijven doen wat je graag doet – basis groep

Core stabiliteit: wat is het en hoeveel heb je nodig? Core stabiliteit ervaren en inzetten is dynamische stabiliteit creëren voor het hele lichaam – basis / midden groep

Ontspannen schouders en een losse nek geven de rest van je lichaam de kans om makkelijk en vrij te bewegen – midden groep

Bewegingsvrijheid in de heupen brengt souplesse en kracht voor de onderrug – midden / gevorderde groep 

Volume en mobiliteit in de borstkas als basis voor bewegingsvrijheid en kracht in de armen en schouders – gevorderde groep