Bekken in beweging

Gezonde en gebalanceerde beweging begint in het bekken en laat je hele lichaam meeprofiteren.
Je bekken is een belangrijk kruispunt in je lichaam. Grote bewegingen veroorzaken een gewichtsverschuiving in je bekken. Tegelijkertijd is het de plaats waar je stabiliteit begint.
De bekkenbodem is betrokken bij praktisch alle bewegingen die je maakt; lopen, zitten, staan, dansen, fietsen etc.

Om dichterbij een vitaal bekken te komen helpt het als je een duidelijk beeld hebt van datgene wat je wilt gaan trainen. Een goede bekkenbodem-training is dynamisch, bouwt kracht op en vergroot de beweeglijkheid en elasticiteit. Het hele systeem van botten, spieren en banden moet op een gecoördineerde manier samenwerken. De organen in je bekken en hun onderlinge positie bepalen mede de vitaliteit, draagkracht en veerkracht van je bekken.
Een aanwezige en levendige bekkenbodem ondersteunt je houding. Omgekeerd geeft een opgerichte houding je bekken en haar organen de kans om hun eigen aangeboren positie in te nemen.