dinsdag en donderdag en vrijdag 8 x lessen = € 100,— (geen les op  14 mei en 15 mei Hemelvaart)woensdag 9 x lessen = € 112,50 Pilates en Fascia Movement zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Dit is wat andere zeggen over de lessen : Al een paar jaar…

Mensen uit de Schildersbuurt zijn vast wel eens langs ‘Al Nour’ gelopen in de Blekerstraat. Naast de snackbar en Tante Truus. Je kunt aan de buitenkant niet goed zien wat erin zit. Een hippie-tentje zei iemand tegen mij. Maar inmiddels weet ik beter. Het is de Pilates Studio van Nora Knol. Het is tijd om…

Basis — Balans in stabiliteit en mobiliteit. Op die manier doe je op elk moment het juiste. Basis / midden – Hoe kom en blijf ik overeind — gemakkelijk naar de vloer kunnen gaan en weer opstaan houdt je levendig, jong en gezond.  Midden – Schwung in je stap — een verende tred maakt je stap…

Als we bewegen gebruiken we ons zenuwstelsel, onze spieren en ons fascia (bindweefsel). Spieren, fascia en het zenuwstelsel zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Elke spiercel en zenuwcel is omgeven door fascia. Fascia is het bindmiddel en het communicatiemiddel. Hoe we bewegen, staan en zelfs denken vormt middels fascia al onze houdings- en bewegingspatronen. Bewust of…

Stabiliteit en souplesse. Stabiliteit is een proces, niet een vast punt. Voor iets wat voortdurend verandert heb je contact met je basis nodig en souplesse. In deze les werken we aan allebei – basis groep De één is van nature veel stabieler of mobieler dan de ander. Dat heeft te maken met een hogere of…

Vertrouwen in je lichaam helpt om contact te maken met je zelf en te aarden. Als je contact met je zelf hebt en geaard bent kun je beter contact maken met anderen. En ontstaat er verbinding.  Vertrouwen in je lichaam kun je oefenen door je bewegingsmoed te trainen. Contact maken met je zelf kun je…

programma winter / voorjaar 2025 – start 7 januari Nieuwe lessen, nieuwe thema’s en een Gelukkig Nieuwjaar. We gaan er voor. Het winter / voorjaarsblok loopt van 7 januari 2025 tot en met 25 april 2025. Dit zijn 15 lessen. Kosten € 187,50. Eén week valt uit ivm vakantie. Datum wordt nog bekend gemaakt.

Een keer eens heel iets anders proberen? Bewegen vanuit je zachte kern Bewegen en blijven bewegen is super belangrijk om gezond ouder te worden. Leven is bewegen. Er is altijd beweging. Denk alleen maar aan je ademhaling, bloedsomloop of spijsvertering. Dat gaat altijd door of je nu stil zit, danst of hard loopt.  ‘Bewegen vanuit…

5 oktober van 09.30-11.03 Kosten: € 20,–opgave: info@pilatesgroningen.nl Slings in Motion gaat verder waar Pilates stopt. Pilates is een spiertraining. Met Slings in Motion komt daar het bindweefsel (fascia) bij. Deze gecombineerde spier-bindweefsel training is gebaseerd op het Anatomy Trains concept van Thom Myers, Pilates en Yoga. Het maakt je bewegingen vrij en onbevangen en…

Lenig worden en blijven. Wat je situatie ook is, het is belangrijk om te blijven bewegen. Zodat je kunt blijven doen wat je graag doet – basis groep Core stabiliteit: wat is het en hoeveel heb je nodig? Core stabiliteit ervaren en inzetten is dynamische stabiliteit creëren voor het hele lichaam – basis / midden…