De psoas in Pilates – zaterdag 6 oktober van 09.30-11.00

Psoas site

Bij Pilates denken veel mensen gelijk aan de buikspieren maar er is meer wat helpt om te stabiliseren en evenwicht en balans te vinden.

In deze thema les activeren we de psoas en leren we zijn dubbele rol als beweger en stabilisator beter kennen. De psoas (de grote lendenspier) is de verbinding tussen je wervelkolom en je benen. Hij ligt links en rechts van de onderrug-wervelkolom diep binnen in je torso. Alleen als hij over de rand van je schaambot loopt, komt hij even aan de oppervlakte.

Door zijn ligging vlak naast de wervelkolom biedt hij stevigheid voor de onderrug. Voortdurend past de psoas zich aan om de onderrug uit te lijnen. Daardoor is er minder kracht van buik en rugspieren nodig. Dit leidt tot een natuurlijke opgerichte houding, gemak en ontspanning in de rug en een losse en ontspannen manier van lopen.

Bij centrum Al Nour, Blekerstraat 17 in Groningen
Kosten: € 17,50

STOTT PILATES ® in Groningen © 2017