Om ook thuis lekker los in de heupen te bewegen helpt het als je gedurende je dagelijkse bezigheden oefeningen kunt integreren. Op die manier hoef je er nauwelijks extra tijd voor vrij te maken en profiteer je direct van het resultaat. De onderstaande oefeningen zijn gebaseerd op de oefeningen die we tijdens de workshop “Los…

Het gaat niet zozeer om wat je traint maar hoe je traint. Als je start met een teveel aan spanning train je spanning. Spieren die toch al te veel doen worden niet ontzien en spieren die sterker zouden moeten worden krijgen geen kans. Elke les beginnen we daarom met bewust worden hoe onze startpositie is…

Zaterdag 17 juni van 10.00-12.30 uur De bekkenbodem is betrokken bij praktisch alle bewegingen die je maakt; lopen, zitten, staan, dansen, fietsen etc. Een duidelijk beeld van datgene wat je wilt gaan trainen helpt om dichterbij een vitale bekkenbodem te komen. Een goede bekkenbodem training is dynamisch, bouwt kracht op en vergroot de beweeglijkheid en elasticiteit. Het hele systeem van…

Plezier. Ik wil via mijn lessen Pilates en Franklin Methode® graag overbrengen hoeveel plezier je kunt beleven aan beweging. Je kunt zoveel makkelijker en efficiënter bewegen. En het is eigenlijk altijd mogelijk om vooruitgang te boeken. Ongeacht leeftijd, lichamelijke conditie of omstandigheden. Vooruitgang. Ik kan je in mijn lessen laten ervaren dat je met de…

Pilates trainingen kunnen op verschillende manieren beoefend worden. · Wellicht het meest bekend zijn de Pilates matlessen. Het grote voordeel van matlessen is dat ze overal gedaan kunnen worden. Door met lichte attributen zoals flex-banden, fitness-cirkels of toning balls te werken kan weerstand en intensiteit toe gevoegd worden, de variatie mogelijkheden zijn eindeloos. · Naast…