Pilates en Slings in Motion zijn ideaal om je lichaam (en jezelf) soepeler, elastischer en standvastiger te maken. Heilzaam voor je gezondheid, je weerstand en ook je stemming. Met een uurtje per week kom je al een heel eind. Je krijgt elke keer ook de link naar de les op Vimeo, zodat je de les…

Op bepaalde plekken in je lichaam komen verschillende routes bij elkaar, waarlangs beweging en kracht worden doorgegeven. Zoals de voeten, het bekken, de onderrug, schouders en nek. In deze workshop gaan we deze zogenaamde ‘verkeersknooppunten’ bevrijden. Waardoor het vertrouwen in je lichaam toeneemt. En je beter in je vel komt te zitten.  Beweging en kracht…

Is je training pas geslaagd als je spierpijn hebt na afloop? Nee zeker niet. Ieder van ons reageert anders op een training. Afhankelijk van je conditie, dagelijkse bezigheden en samenstelling van je lichaam. Over het algemeen krijg je spierpijn als je nieuwe dingen doet. Als je één keer gewend bent aan de beweging is de…

Wat gaan we doen? In deze les ontdekken we dat we driedimensionale wezens zijn. We hebben diepte, breedte en lengte. Waarom is dat belangrijk? Het volume van je lichaam ontdekken maakt dat je beter kunt aarden, beter contact kunt maken met je omgeving en vrijer kunt bewegen. Niet plat maar vol, het echte plaatje  Alles…

Heen en weer tussen schouders en bekken Wat gaan we doen? In deze les benaderen we de schouders en nek van onder op. Eerst de onderbouw, dan de bovenbouw. Waarom is dat belangrijk? Een stabiel en evenwichtig bekken bezorgt de schouders en nek een goede basis om op te rusten. Zodat de armen vrij zijn…

Diepe, dynamische stabiliteit is stabiliteit die zich aanpast aan datgene wat je doet. Dit begint klein. Kleine bewegingen in het bekken gebied en rondom de wervelkolom. Zo ontstaat een stevige èn beweeglijke kern. Een kern die een gevoel van standvastigheid van binnenuit geeft als de bewegingen en uitdagingen groter worden. Door eerst klein en langzaam…

haar spankracht biedt dynamische stabiliteit voor het hele lichaam. bindweefsel werkt samen met spieren om beweging mogelijk te maken. bindweefsel geeft kracht en beweging door. bindweefsel past zich voortdurend aan. Wordt gevormd en hervormd door beweging. bindweefsel maakt beweging in alle richtingen mogelijk. bindweefsel is vloeibaar. Biedt een vochtige, gezonde omgeving voor levende cellen. bindweefsel…

Weet je waarom kangaroos en springbokken meters ver kunnen springen? En een kikker vele malen hoger als zijn eigen lichaam? Niet vanwege hun spieren. Hun spieren zijn lang en dun maar vanwege hun elastische pezen en bindweefsel.  Denk aan een elastische band. Door de band uit te rekken sla je energie op in de band…

Pilates en Slings in Motion zijn de perfecte combinatie om je spieren en je bindweefsel te trainen. Om soepel en standvastig te worden en bewegingsmoed te creëren. Dit doen we door te werken aan stabiliteit, elasticiteit en ontspanning. Je wordt stabieler door te werken aan de diepste laag spieren. Deze helpen om de gewrichten in…

Fascia/bindweefsel is datgene wat ons letterlijk bij elkaar houdt. Het geeft ons lichaam vorm in de ruimte. Je vindt het overal. Onder de huid, rondom spieren en organen. Banden en pezen. Allemaal bindweefsel. Bindweefsel is een zelf regulerend systeem. Het past zich aan, afhankelijk van wat je doet. Bindweefsel wordt sterker als het meer belast…