Van Pilates wordt je sterker en soepeler. Je balans en coördinatie verbeteren. Dat kunnen we allemaal goed gebruiken. Als je lekker in je vel zit kun je veel beter de dagelijkse stress van onze jachtige maatschappij aan. Pilates beoefenen verbetert ook je lichaamsbewustzijn. Wat maakt dat je eerder in de gaten hebt waneer je teveel…

Om te bewegen heb je spieren, botten en een zenuwstelsel nodig. De spieren doen het werk. De botten zijn het support / afzet systeem. En het zenuwstelsel brengt de boodschappen via de hersenen over aan de spieren. Behalve de boodschapper is het zenuwstelsel ook de organisator van het spierpatroon dat nodig is voor de gewenste…

Je hoofd is een groot deel van de dag in gebruik. Niet alleen om te denken maar ook om te praten, te eten, te zien, ruiken en horen. Ze is ook voortdurend in beweging. Je hoofd balanceert op het bovenste deel van de wervelkolom. Daarvoor heb je soepele en evenwichtige nekspieren nodig. En een goede…

Beweging wordt doorgegeven via bindweefsel (fascia) en niet door de spieren. Spieren zetten het bindweefsel in beweging en het bindweefsel trekt aan de botten om ze in beweging te zetten. Aan een tricot weefsel kun je goed zien hoe dat gebeurt als je aan één hoek trekt. De vorm van de gewrichten leidt de beweging…

Ons lichaam is een geheel. En optimaal functioneren hangt af van de onderlinge samenwerking van de verschillende delen. Als iets in je lichaam niet beweegt moet iets anders meer bewegen. En omgekeerd. De bewegingsmogelijkheden van het lichaam ontdekken maakt dat je soepeler en vrijer wordt. Dat geldt ook voor je heupgewrichten. Te weinig beweging in…

Bij Pilates denken veel mensen gelijk aan de buikspieren maar er is meer wat helpt om te stabiliseren en evenwicht en balans te vinden. In deze thema les activeren we de psoas en leren we zijn dubbele rol als beweger en stabilisator beter kennen. De psoas (de grote lendenspier) is de verbinding tussen je wervelkolom…

We zijn ware evenwichtskunstenaars. Als we lopen balanceren we 80% van de tijd op één been. En dat alles op een complexe basis. Eén voet bestaat uit 26 botten, 33 gewrichten en 107 banden en pezen. Dit geheel moet harmonisch samenwerken om ons vooruit te brengen. Je enkel is de plek waar het gewicht van…

Iedereen heeft een heel eigen bewegingspatroon dat ontstaan is in de loop van je leven. Dit patroon vormt zich aan de hand van je karakter en gedrag. Welke impulsen je volgt en op wat voor manier. Maar ook door je omgeving, de voorbeelden die je om je heen ziet. Het gezin en land waarin je…

De staat en beweeglijkheid van je wervelkolom vertelt veel over je dagelijkse gewoontes en activiteiten. Hoe je zit, staat en beweegt vertaalt zich in de manier waarop je rug er uitziet. Geen twee ruggen zijn gelijk. Als je daar verandering in wilt aanbrengen is het goed om eens naar de evolutionaire geschiedenis en de structuur…

Alles in en om ons heen is in beweging. Waar beweging vandaan komt en hoe ze begint is een interessante vraag. Je komt voor allerlei verrassingen te staan als je de aandacht eens richt op je lichaam en de bewegingen die ze wil maken. Dat doe je door gewoon maar te staan (liggen of zitten…